人気の可燃式タバコIQOS（アイコス）。

皆さんもご存知の通りIQOSは故障が多い製品ですが、中でも多いのが充電の不具合。私はIQOS2台目ですが、だいたい4～5カ月使ってると充電がおかしくなってきます。

本記事ではIQOSの充電がおかしくなりイライラしてる方に向け、原因と対処法を解説していきます。

IQOSが充電できない原因とそれぞれの対処法

IQOS（アイコス）が充電できない原因としては、主に次のようなものが挙げられます。

原因①：ポケットチャージャーの蓋がしっかりと閉まっていない
原因②：ポケットチャージャーの異常（赤ランプ点滅）
原因③：ホルダーの接触面の汚れ
原因④：ポケットチャージャーの充電不足

では、それぞれの原因別に対処法を解説します。

原因①：ポケットチャージャーの蓋がしっかりと閉まっていない

IQOSが充電できない原因として、おそらく最も多いのがこのパターン。

IQOSは仕様上、ポケットチャージャーの蓋が開いていると充電できません。
全開状態はもちろん、少しでも隙間が空いていると充電できなくなります。

↓極端なパターンだがIQOSの蓋を全開にすると、充電中を示す白ランプは点滅するが、何時間経っても充電されない。

さてポケットチャージャーの蓋はクソなので、使い続けていると閉まりが悪くなるのが恒例です。

もし蓋の閉まりが悪くなった場合、「ゴムバンド」が応急処置として使えます。市販の太めのゴムやゴムバンドをポケットチャージャーに巻き付けると、蓋が閉まった状態を維持できますので、半ば強引ですが充電が可能となります。

↓ポケットチャージャーにゴムを巻くことで、無理やりだが蓋は閉められる。

原因②：ポケットチャージャーの異常（赤ランプ点滅）

IQOS本体に何らかの異常がある場合、ポケットチャージャーのランプが、赤ランプとなり点滅します。この状態では何時間待っても充電できません。

対処法としては、IQOSの「デバイスリセット」。

ホルダー（IQOSの棒）をポケットチャージャーにセットし蓋を閉めます。その状態で「電源ボタン」＋「リセットボタン」を同時に長押し。これでデバイスリセットが行えます。

↓両方のボタンを一緒に長押しすれば、デバイスリセット。

赤ランプ点滅が起きても驚くことはなく、大抵の場合はデバイスリセットを1回やれば解消します。

ただし何度デバイスリセットしても赤ランプ点滅が解消されない場合、本体内部で故障が起きている可能性があるため、この場合は修理or買い替えが必要になってきます。

原因③：ホルダーの接触面の汚れ

ホルダー（IQOSの棒）とポケットチャージャーの接触面が汚れていたり、ゴミが張り付いていたりすると、電気が上手く伝わらず充電不良を起こすことがあります。

↓接触面の金属部が汚れていると、電気が伝わらないことがある。

ホルダー下部の金属面、ポケットチャージャー内部の金属基盤面をティッシュやクロスなどで拭き、汚れを除去します。

接触面の不良が原因であれば、これで充電が回復します。

原因④：ポケットチャージャーの充電不足

最後に単純なことですが、ポケットチャージャーの充電が切れているともちろん充電できなくなります。

またポケットチャージャーの充電ランプは4つありますが、１ランプ点灯では充電が上手く行えないこともあります。

ポケットチャージャーは最低2ランプ点灯まで充電しておきましょう。

それでも充電できない場合は？

上の４つを試みても解決できない場合、ホルダーもしくはポケットチャージャーが故障しているか、寿命を迎えている可能性があります。（フィリップモリス側としてはIQOSの寿命は約１年とアナウンスしてます）。

この場一度、IQOSカスタマーセンター（0120-190517)に問い合わせるか、もしくは新品に買い替えるかになってきます。

あとがき

IQOSは充電にかぎらず、ほんと色々壊れやすいです。

ソニータイマーじゃないですけど、ちょっとワザとやってないか？ってな造りを感じてしまいます。まあIQOSユーザーはIQOS本体を買うしかないわけでどうしようもないんですけどね。

フィリップモリスの手の内で回されてる感。

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布ソファーの天敵となるのが「飲み物」。

コーラやジュースなどの飲み物を、布ソファーにこぼしてしまうと慌てますよね。
レザー張りのソファーならさっと拭いて解決ですが、
布ソファーは染み込んでいくのでさあ大変。

先日、わたしも布ソファーにコーラをこぼしてしまったのですが、上手く解決できました。
おなじように困っている方に向け、対処法をまとめておきます。

１．布ソファーにコーラやジュースなどの飲み物をこぼした際の対処法

先日、自宅の布ソファー（ポリエステル100％）にコーラをこぼしました。
コーラはペプシの「ゼロカロリーコーラ」。
飲み掛けのコップ半分（100ml)程度こぼしました。
成分の薄いゼロコーラだったのが不幸中の幸いですが、こぼした際は慌てました。

現場の様子。慌ててタオルで軽くふき取った後ですが、結構コーラが染み込んでしまった状況です。

布ソファーなので染み込んではまずいと慌てましたが、
ネットで調べたところ、「中性洗剤」が使えるとの情報があったので即実戦しました。

■参考にした記事は以下。
布製ソファーにコーヒーやお菓子などをこぼしてしまった時はどうしたら良い？

■用意するもの
・洗面器もしくはバケツ
・タオルもしくは雑巾　２つ
・中性洗剤

手順としてはこうです。
①洗面器もしくはバケツを用意する。
②水を入れ、台所などで使う「中性洗剤」を浸し、薄める。
（比率は、今回、水を約500ml、中性洗剤スプーンひとさじ程度で混ぜました。）
③タオルを浸し、そのあとタオルをよく絞る。
④そのタオルで、表面を円を描くよう外側から中心にむかって、やさしくトントンと叩いていきます。
（ゴシゴシと擦るように拭くと、布繊維に染み込んでしまう恐れや汚れが広がる恐れがあるため、トントンと叩き、汚れを浮き上げタオル側に吸収させる感じで行います。）
⑤さいごに、洗面器に水をはり（こちらは中性洗剤なし）、タオルを浸し絞る。同じようにトントンと叩き、仕上げを行う。

こんな感じで、水＋中性洗剤に浸したタオルで、トントンと叩きながら汚れをふきとっていきます。

これで、飲み物の汚れがタオル側につきます。
こぼした量が多い場合は、何度かタオルを洗い直し、数回にわけて行っていきます。

作業は以上です。
あとは30分程度放置し、自然乾燥で出来上がり！

こちらは、乾燥後の様子。
こぼしてない箇所との境目がわからないほど、元通りになりました。

基本的には以上です。
その後もとくに、変色や色落ちなどもなく、元の状態を維持しています。

２．注意：すべての布ソファーに通用するとは限らないのでご了承を

今回は上手くいった感じですが、この方法はもちろん全ての布ソファーに通用するとは限りません。ソファーによって布の素材も違ってきますので。

ちなみに私のソファーは、先日Amazonで1万円で購入した安物の布ソファー。素材はポリエステル100％。以下のタイプの布ソファーです。このようなタイプであれば今回の方法が通用するかと。

一方で、もっと高級な布ソファーですと、今回の中性洗剤を使った方法では汚れが落ちないこともあり得ますし、シミとして残ってしまう可能性もゼロではありません。

また今回は濃度や添加物の少ないゼロカロリーコーラでしたが、これが濃縮ジュースなどですと上手く取れない恐れもあり得ます。

行う場合は、その点を十分ご理解の上、おねがいします。

高額なソファーの場合は、一度メーカーに問い合わせを

なお、もしも数十万円、数百万円とする高額なソファーの場合は、失敗するとシャレになりませんので、一度、販売メーカーやクリーニング業者に連絡し、確実な対処法を聞く事をおすすめします。

まとめ

以上、布ソファーに飲み物をこぼした際の対処法についてでした。

わたしのように安物のソファーであれば、ダメ元で試してみるのもありかもです。

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「ソファー」も安くなりました。

今は『Amazon』などのネットショッピングを使えば、1万円程度でなかなかの品物が買えてしまう時代です。

ただし格安ソファというのは、安い分、当たりはずれもあります。

本記事では、現在無数に発売されている格安ソファの中から、1万円前後で買える比較的おすすめな品を５つピックアップしていきます。

※購入したソファー以外は、各種レビューなどを詳細に確認した上でまとめました。

はじめに．格安ソファーが安い理由は？

格安ソファーがなぜ１万円・２万円とべらぼうに安いのか。その主な理由としては、次のとおり。

【ネットの格安ソファーが安い理由】
①流通・卸売り時の仲介料、人件費を抑えている。
②店頭販売の展示スペース代や、販売スタッフの人件費をカットしている。
③ソファーの設計開発やデザイン料を抑えている。
④やや安めの素材を使い、原価を抑えている。

ようはカットできるところをカットし、安くしてるわけですね。

そうなると気になるのは、「安い分”ちゃっちい”のではないか？」ということ。

格安ソファーはまさに「ユニクロ」

たしかに格安ソファーは、数十万円とする高級ソファーと比べると、
・デザイン
・座り心地
・耐久性
の面で、少々劣ります。

が、それはあくまで突き詰めた上での話。
使ってみた上での感想としては、格安ソファーでも、最近のものは安さと質を兼ね揃えており、ソファーとして一人前のデザインや性能は備えている感じです。

例えればソファーの『ユニクロ』版といったところ。
ユニクロの服と高級ブランドの服は、分かる人がみれば差を感じますが、拘らない人ならあまり大差ないですよね。格安ソファーはまさにそんな立ち位置のアイテムな訳です。

１万円前後で買える、人気格安ソファーおすすめ５選ピックアップ

１万円前後で購入できる、おすすめソファーをピックアップしていきます。

※記載する価格は、2018年4月現在の目安値です。

１．アイリスプラザ 　２人掛けソファー 　/約9500円

こちらは長年Amazonベストセラーに君臨している、”ザ・格安ソファー”といった有名な商品。
1万円を切る価格ながら作り込まれており、価格×質のバランスが取れているのが魅力。表面は「ファブリック生地」で丁寧に編まれており、暖かい印象。

レビューも高評価が多いです。ただし、座り心地が”固い”と感じている声が多いのが懸念点。

【詳細】
名称：アイリスプラザ（IRISPLAZA)　　２人掛けソファー
サイズ：高さ66㎝×横幅115㎝×奥行6Ⅰ㎝　座面の高さ35㎝
素材：構造部材:木製フレーム/張材:ポリエステル100%
価格：約9500円（送料無料）
選べる色：ベージュ、ブラウン、レッド、ブルー、グリーンの5色

↓計5色のカラーが選べる。

２．アイリスプラザ 　マイルド風 2人掛け ソファー　/約11000円

※こちらは私も実際に購入した上での解説です。

上で紹介した「アイリスプラザ ２人掛けソファー」の兄弟シリーズといったところ。素材やサイズは同じです。

違いは、表面の模様デザイン（ストライプの描き方がやや違う）とカラー配色。こちらのシリーズの方がカラーが薄く、さっぱりシンプルになっています。カジュアルな部屋に合う感じ。ちなみに私は色が決め手でこちらのタイプを選びました。

表面の質感や肌ざわりはお値段以上。作りもしっかりしており、いまのところ耐久性には問題なし。

ただしレビューでも言われてますが、実際に使ってみるとやや座り心地が固い印象でした。加えて背もたれが低いため、頭を後ろに倒せないのが少し疲れます。

とはいっても１日中座るでもしない限りは、ストレスになるほどではありません。

【詳細】
名称：アイリスプラザ（IRISPLAZA) 　マイルド風 2人掛け ソファー
サイズ：高さ66㎝×横幅115㎝×奥行6Ⅰ㎝　座面の高さ35㎝
素材：構造部材:木製フレーム/張材:ポリエステル100%
価格：約11000円（送料無料）
選べる色：グレー、ブラウン、オレンジ、デニムブルー、グリーンの5色

↓こちらも計5色から選べる。やや薄く心地よいカラーを揃えている。

３．山善　 カジュアルソファー(幅134)2人掛け　/約12000円

こちらは、いわゆる「合成皮、合成レザー」タイプの格安ソファ。
今現在、合成皮のソファーとしては、Amazonで最も価格の安い製品です。
安いながらしっかりとした合成皮を使っており、汚れやキズに強いのが魅力。

ただし、長く使うと中の「スプリング」が壊れやすいというレビューが多く、耐久性が少々気に掛かるところ。

【詳細】
名称：山善(YAMAZEN) 　カジュアルソファー(幅134)2人掛け
サイズ：高さ71㎝×横幅134㎝×奥行69㎝　座面の高さ40㎝
素材：構造部材:木製フレーム/張材:合成皮革
価格：約12000円（送料無料）
選べる色：ブラック、ホワイト、ブラウン（３人掛けタイプのみ）

４．不二貿易 ファブリックソファ フレンズ 2人掛け 　/約1万6000円

こちらは、デザイン重視の格安ソファー。
足やひじ掛けに「木製のフレーム」を使っており、価格は安いながらインテリア映えしやすいソファです。木製フレームのソファとしては最安値圏であり、レビュー評価もなかなかに高い製品。

ただし、この製品は発送後の「組み立て」が難しいようです。

【詳細】
名称：不二貿易 ファブリックソファ フレンズ 2人掛け
サイズ：高さ135㎝×横幅70㎝×奥行73㎝　座面の高さ39㎝
素材：構造部材:天然木/張材:ポリエステル100%
価格：約16000円（送料無料）
選べる色：グリーン（＋1000程度で、パッチワークデザインのカラーも選べる）

５．DORIS　ソファ 2人掛け ロータイプ　/約8000円＋送料

こちらはコンパクトで使い勝手の良いソファー。
このソファはとにかく軽量で重さが11kg。足も取り外すことができ、コンパクトに折り畳みも可能。部屋に合わせて臨機応変に対応できるソファです。

「5段階リクライニング調節」で背もたれの角度も調整でき、自分にあった姿勢で使うことも可能。素材も柔らかでふんわりとしています。

↓足をはずし、ちょっとしたクッション代わりにも使える。

ただし、このソファはサイズが小さめです。一応は2人掛けとなっていますが、横幅が111㎝しかなく大人２人で座ったり、横に寝転がるのは難しいサイズ。
小さいソファで問題なければ、安く機能も充実でおすすめです。

【詳細】
名称：(DORIS) ソファ 2人掛け ロータイプ 　背もたれ 5段階 リクライニング (KIC)
サイズ：高さ60㎝×横幅117㎝×奥行6Ⅰ㎝　座面の高さ30㎝
素材：構造部材:スチールパイプ/張材:ポリエステル100％
価格：約8000円（別途送料1850円）
選べる色：ブラック・ベージュ・グレー・オレンジ・ダークブラウン・ネイビー

格安ソファーをどう活かすかはあなた次第

どんなに高級・高品質なソファを買ったとしても、他のインテリアとの相性が合わないソファでは、引き立ちません。

逆にいえば、格安ソファーであっても部屋に合ったものにすればそれだけでも十分活きます。さらには浮いたお金で他のインテリアを模様替えすれば相乗効果に。

物とお金は使いよう。

格安ソファを活かすか殺すかはあなた次第かもしれません。

↓Amazonで「ソファー　1万円」を探す

投稿１万円前後で買える、Amazonの人気格安「ソファー（2人掛け）」おすすめ5選＆比較はCSLBOOK　－好きなものは好き－の最初に登場しました。

無職・非正規雇用・普通のサラリーマン・エリート族など様々な方がいると思うが、誰しもがいつかは60歳になり、定年を迎える。

そして今後の時代、定年後も働くことが当たり前の時代となっていくだろう。

そうなった時、輝かしい経歴のあるエリート層であれば、その後も思い通りの生き方、働き方ができると一見思えるが、実際はそうではなさそうである。

背景には「アイディンティティ」も。

１．「定年後は新しいことをやりたい」、しかし具体化できないエリート層とアイディンティティ

「定年後は、自分が本当にやりたかった仕事にチャレンジしたい」、「一発祈願して独立起業にチャレンジしたい」、「自分にしかできない事で、生きた証を残したい」等々、定年後にこれまでとは全く違う、新しい仕事や生き方を夢見ている方も多いのではなかろうか。

特に、これまで一つの会社で定年までしっかりと勤め上げ、会社の為仕事の為と頑張ってきた「エリートサラリーマン」にこそ、「定年後こそは」と、大きな夢や野望を抱いている方が多いのではなかろうか。

しかし、実際はそう甘くはないようである。

先日、『プレジデントオンライン』にて、定年後の生き方に関する興味深い記事が挙がっていた↓

「定年後」は部長より高卒叩き上げが元気～会社を辞めれば全員“ただの人”～　　プレジデントオンライン
http://president.jp/articles/-/22045
この記事の内容を概略すると、
・とある大手メーカーにて、さまざまな50歳の社員を集め「60歳の自分」というテーマで自由にディスカッションをした。
・冒頭は、部長などのエリートクラスが議論を引っ張った。
・具体的な話が始まると、高卒の叩き上げ組が、意気揚々と語り始めた。
・最後には、エリートクラスはほとんど話せなくなった。

とても興味深い話だ。議論やプランニングには慣れ、能力も高いはずであるエリートクラスのサラリーマンがその先を見越せない。

なぜ、こうなってしまうのか。
それは、アイディンティティが関与しているのではないか。

２．定年後に、再び向かい合う事となる「アイディンティティ」

「アイディンティティ（identity）」とは、日本語で「自己同一性」とも呼ばれる。意味は広いが、簡単に言えば、自己や自我だ。

アイディンティティは、青年期頃に「自分は何者なのか？」と問いかけながら、形成されていく。またそれを確立するまでの準備期間、猶予期間をこ「モラトリアム」と呼ばれる。大学生活などがモラトリアムとして代表的だ。

だが、アイディンティティは一度作られて、それで終わりではない。壮年期、中年期、高齢期になっても、その間の経験などによって、作り替えられていく。
アイディンティティの変化については、心理学者で京大名誉教授の故・河合隼雄氏が著書『こころの最終講義』にて語っている。河合隼雄氏は、生きる中でアイディンティティは常々変化し、全生涯、死ぬまで形成中であるという。

さて話を戻すが、なぜ前述したように、叩き上げ層よりエリート層が定年後を見越せないのか。それはエリート層のアイディンティティの変化が、社会に出た後、止まってしまっていたからではなかろうか。

エリート層と一つに括るのは失礼だが、やはり一つの会社で成果を上げ、順調に出世し、地位を固めた方がエリート層には割合として多いかと思う。

そんなエリート層は立場があるが故に、「自分はこうあらればならない」、「上に立つ者としてこうしなければならない」、「リーダーシップ、組織、マネジメントとは」と強制されてきた方も多いかと思う。もしくはその地位や能力を自ら誇りとして生きてきた方も多いであろう。

それも一種のアイディンティティと呼べるかもしれないが、社会や組織など外部・第三者が関与したアイディンティティとなる。自分本来の純粋なアイディンティティとはまた異なってくる。
そして、エリート層の場合、一時期から純粋なアイディンティティの方が塞がれ、変化が止まったままになっている方が多いのではなかろうか。

このディスカッションの結果からみてもそう感じる。

定年後、また途中で仕事を退職した場合もそうであるが、
これまでの社会・組織・価値観の柵から外れ、新たな生き方を始める場合、人はただの人になる。

その間にアイディンティティの変化が止まっていた人の場合、急遽、再びアイディンティティと向かい合うとなり、自分自身と向かい合う事となり困惑する。このディスカッションで起きていたことはそういった事ではなかろうか。

なお、アイディンティティが乱れ、自分が何者なのか分らなくなると、「アイディンティティの喪失」という状態に陥る。さらに悪化すると、「自我同一性障害」や「精神病」等に発展する恐れもある。

そうなってしまっては、定年後の働き方、生き方どころではなくなる。
無気力で、毎日テレビに向かい、まどろみの生活を送る定年後になってしまう恐れもあるのだ。

「燃え尽き症候群」や「やりきり症候群」といった症状にもつながる恐れもある。

３．死ぬまで「モラトリアム」は続く？

「モラトリアム」とは、一般的には、社会に出るまでのアイディンティティの準備期間、猶予期間を指す。

しかし、故・河合隼雄氏も述べている通り、アイディンティティは死ぬまで固まらない。その過程の中で常々向かい合い、変化させていくものだ。

もし、人生の最期となる”死”を終点にし、全生涯のアイディンティティを考えるのであれば、人間は死ぬまでモラトリアムと言えるのかもしれない。

今の時代、エリート層に限らず数多くの方が、組織や周囲の価値観に惑わされ、また無数に飛び交う情報に惑わされ、「自分とはなんなのか」、「自分のアイディンティティは何であったのか」かを見失っているのではなかろうか。

行き場を無くしたアイディンティティは、いずれ向き合う事となった際に、フラッシュバックの様に鋭く襲ってくる。

人によって年数は違えど、いずれ誰にでも訪れる定年後。
定年後に迷宮入りしないためにも、自分らしい定年後を生きるためにも、今この時をモラトリアムと考え、本来のアイディンティティと向かい合っていく事が必要なのかもしれない。

そう私自身にも言い聞かせたい。

いくら財産や地位を築いたとしても、それでアイディンティティを得ることはできない。

まとめ

私のサイトにはちょっと場違いなテーマでしたが、思い当たる事もあり、書きました。

今後、医療技術の発展などで人間の寿命は100年を軽く超えるとも言われています。定年後働くにしても隠居するにしても、その長い時間でどう生きるかは必ずぶち当たる壁になる事でしょう。

そう考えると、アイディンティティや定年後になにをするべきかは出来るだけ早くから向き合っておいた方が良いと感じます。

投稿エリートほど道に迷う可能性、定年後の生き方と「アイディンティティ」はCSLBOOK　－好きなものは好き－の最初に登場しました。

人間の平均寿命はいずれ130歳を超えるそうです。
時代の進歩や技術の進歩は恐ろしい勢いで進んでおり、わずか数年でスマホが普及しSNSが当たり前のコミュニケーションツールになりました。今後はAI化により既存の職業すらロボットに置き換わるとも言われています。この激動の時代、30年後、50年後の将来はどう生きていくべきなのでしょうか。

１．人間の平均寿命は130歳の時代へ、今のライフスタイルや職業観は崩れる？

平成25年の段階の平均寿命は、男性が80.21歳 、女性が86.61歳となっており、これは毎年増加傾向にあります。世界的にも過去10年間で100歳以上の高齢者数は71％増加しており、平均寿命は年に約3カ月ペースで延びている模様。グロバールな高齢化が進んでいます。
現在長寿のギネス記録は、フランス人ジャンヌ＝ルイーズ・カルマン氏の122歳164日となっていますが、今後再生医療が更に進化する事で、向こう30年程度の間に”平均寿命”が120～130歳になる時代がくると言われています。

平均寿命130歳に一つの壁がある様ですが、細胞自体を若返らせる技術が開発されれば、一気に300歳、500歳のレベルに持っていく事も可能であるという学説もあります。現在の技術進化のスピードを考えればおそらく早い段階でこういった技術は生まれてくることでしょう。

こうなってくると、65歳定年というライフスタイルは近い将来消えてなくなる可能性があります。

２．崩壊に向かう年金制度

破綻寸前といわれている日本の年金制度。
現在のペースで進めば、厚生年金については2033年に枯渇、国民年金については2037年に枯渇すると示唆されています。

日本の年金財源があと20年で枯渇！社会保障費の増大で日本破綻！
http://matome.naver.jp/odai/2138086285302863601
完全に崩壊とまではいかなくとも、定年後これまでどおりの水準の額が支給される可能性は極めて低く、65歳定年後も、大半の方は労働しないと生きていけない時代がくる可能性があります。

３．10年後に消える職業

今後AI化やロボット化が進むことにより、現存する702職以上の職業が今後10年～20年で消滅すると米オックスフォード大学が公表しています。

オックスフォード大学が認定　あと10年で「消える職業」「なくなる仕事」702業種http://gendai.ismedia.jp/articles/-/40925
タクシー運転手、レジの店員、経理などルーチンワークとなっている職業はもちろん、社会福祉士、税理士、会計士、医師、弁護士などコンピュータで代用できる専門職もいずれ消滅していくようです。安定と言われている公務員ですら将来コンピュータに代用されるとも言われています。
この他にも現存する数多くの職業が今後消えていく模様ですので、今就いている仕事が将来無くなってしまう方は多いでしょう。

４．急速に変わる文化

インターネットの発達により文化や価値観が大きく変わりつつあります。
特にスマホが普及したここ数年の変化は著しく、LINE、フェイスブック、ツイッターなどが当たり前のコミュニケーションツールとなりました。20代ではLINEの使用率が優に94％を超えていると言われています。若者だけでなく40代、50代がネットやSNSを活用するのも当たり前の時代となり、仕事の対話ですらSNSで行われる時代になりつつあります。
わずか数年でこの変化。今後3年先、5年先にはまた違うテクノロジーが浸透し、全く違う文化が浸透している可能性が大いに考えられます。

５．将来インフレになる可能性もあり

未だ不透明なアベノミクスですが、もしアベノミクスが今後もプラスに働き経済が回復していくのであれば、今後経済はインフレに向かうとも示唆されています。
いずれそうなれば、将来のために蓄えていた現金の価値が減るため、貯蓄をする＝将来安定の神話も崩れる可能性があります。

６．この先の将来をどう生きるべきなのか

さて、前述したとおり変化は恐ろしい勢いで進んでおり、今後の時代はこれまでの価値観、ライフスタイルが一切通用しない時代がくる可能性があります。

では、どうすればいいのか。
そのヒントは、ホリエモン（堀江貴文）が近畿大学卒業式で行った「伝説のスピーチ」と呼ばれる↓の演説にある気がします。

正直、ホリエモンの言う事は極論的なので、全て鵜呑みにはできません。彼は、全員が全員いままでの価値観のままでは生きていけない様な言い方をしていますが、例えば、絶対に潰れないような超大手優良企業のエリート社員、もしくは農家のような地に足をつけた職業の方などであれば、時代の変化が起きても実際はあまり影響を受けないでしょう。

ただ、おそらくこれまで”普通”と扱われるような生き方をしている方は、ホリエモンの言うとおり徐々に時代の変化の影響を受けていくのではないでしょうか。

さてこのスピーチの
「老後のことは老後に考えましょう」
「いくら準備してたって50年後のことなどわかりっこないです」
「今を一生懸命いきましょうよ」
の部分に注目したいです。

あのホリエモンでさえも先はわかならないということ。（本心なのかはわかりませんが）
この激動の時代、30年先、50年先を見据えるのは、人並み外れた先見の目でもない限り難しいでしょう。
結局のところ、不確かな未来に身構えたり不安を感じたりするのではなく、今できることを”今の目線”で精一杯行うのがこの激動の時代を生き抜く最善の策なのではないでしょうか。

ある程度は将来の設計をする必要はあるかとは思いますが、先の見えない時代だからこそ今を生きる事が一番良いのではないでしょうか。

70代～80代の高齢者のうち、優に7割が「チャレンジしなかったこと」を人生の後悔として挙げているというデータもあります。これまでの時代であれば、チャレンジしなかった事が後悔は残っても見方によっては正解だったかもしれません。
ですが、今後の先の見えない時代であればチャレンジしなかったことの後悔に加え、安定すら手に入れられない可能性もあります。

こういう時代だからこそ、将来だけに縛られず、今を見て今やるべきことをやるのが良いのではないでしょうか。チャレンジとまでいかなくとも。

あなたを待つ恐ろしすぎる老後。70％の老人が同じ理由で人生を後悔
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160411-67799597-magmag

投稿平均寿命は130歳に、今ある職業もなくなる？30年50年先の将来の生き方はどうすべきかはCSLBOOK　－好きなものは好き－の最初に登場しました。

「ダイエットには運動」と言いますが、本当に運動は痩せるために必要なのでしょうか。またダイエットに最適な運動というのは様々挙げられていますが、実際どういった運動が本当に効果的なのでしょうか。

ダイエットと運動の関係、また本当に必要な運動法についてご紹介します。

１．ダイエットに運動は必要！

「食事を見直して痩せる」、「ダイエット食品で痩せる」などなど様々なダイエット法が挙げられていますが、結論から述べると痩せるためには追加で運動が”必要”となってきます。

人間の身体には「基礎代謝」という機能があり、食事をして得たカロリーは基礎代謝により自然と燃焼させてくれます。
ただし基礎代謝にはあくまで限度があります。例えば大食いの方ですと基礎代謝では賄えきれず、余分なカロリーは身体に残り太る原因になってきます。また今よりもダイエットしてもっと痩せたいという方も、基礎代謝だけに頼らず、意図的にプラスαでカロリーを燃やしていく必要があります。

その場合に必要になってくるのが運動です。運動をする事でカロリーを意図的に必要以上に燃焼させる事ができます。カロリーを燃焼させる方法は、基礎代謝、運動2パターンしかなく、より痩せるためには運動を取り入れるしか他なりません。また運動をする事で血行が良くなり消化も改善しますので、これもダイエットに一役買ってきます。

２．ダイエットには有酸素運動が基本

運動には「無酸素運動」と「有酸素運動」の2タイプがあります。

・無酸素運動
全力疾走・腕立て伏せ・ダンベル上げなど筋肉を激しく使う運動です。筋肉が付き基礎代謝を大きく上げられます。ただしカロリー（脂肪分）は余り燃焼できません。

・有酸素運動

ジョギング、ウォーキング・エアロビクス・サイクリングなど身体全体を緩やかに使う運動です。基礎代謝をやや上げ、またカロリー（脂肪分）を大きく燃焼させます。

直ぐにダイエットしたい方であればカロリー（脂肪分）を効率良く燃焼させられる有酸素運動が大切です。無酸素運動で基礎代謝を上げるというのも手ではありますが、上げられる基礎代謝んは限度がありますし、基礎代謝だけでは見た目が大きく変わるほどのダイエットは見込めません。

３．ダイエットの時間・頻度

ダイエットのための運動としては、手軽に行なえカロリー（脂肪分）の燃料率も高いウォーキングやジョギングがおすすめです。

時間としては1日30分～1時間程度がおすすめです。余りに短いとカロリー（脂肪分）が燃焼されていきませんので、軽く汗を掻き心拍数がやや上がる程度まで運動出来るとベストです。
また、運動すればするほどダイエットにはなりますが、やはり過度にやり過ぎても毎日続かない、お腹が空き食事量が増えてしまうというデメリットも生まれてきますので、過度に何時間も運動をし過ぎるのは控えた方が良いです。

頻度としては、基本は毎日行なうのがベストです。毎日定期的に行なう事で身体が造られていき基礎代謝も上がるため、より太りにくい体質となるため、後々のダイエットにも貢献してくれます。

４．”食事後”の運動が一番ダイエットに効果アリ

運動をするタイミングも重要です。運動は食事後30分以内に開始する事が最もダイエットに効果があります。食べたものを直ぐに吸収～燃焼させ、併せて消化も良くなるからです。

ただし食事が終わってから余りに直ぐに運動を始めると、食べたものがまだ体内に行き渡っていなかったり、また呼吸が辛くなり苦しい思いをしたりしますので、余りに食後直前に運動するのは控えましょう。食後15分後くらいからウォームアップを始めるのがベストかもしれません。

５．プロテインで後押し

「プロテイン」というとマッチョになりたい方向けの栄養食品というイメージがありますが、「プロテインダイエット」という方法が確立されている通り、ダイエットにも効果的です。

プロテインは運動後30分以内に飲む事が最も効果的で、運動によって破壊された筋肉にスムーズに浸透してくれます。プロテインを飲めば身体の筋肉が増えるためその分基礎代謝が増え、より太りにくい体質になります。また例えばウォーキングやジョギングの後にプロテインを飲めば足の筋肉が増えるため、今後の運動がよりし易くなり継続出来る様になります。

但しプロテインには以下の注意点があります。

・プロテインが太る原因となることも
プロテインはたんぱく質が含まれるため、運動量が少なかったり、事前に食事でたんぱく質を多量に摂っていると、過剰摂取で太る原因となる事がある。
食事→運動→プロテインを飲むを行なう場合は、食事でたんぱく質を控えたものにするか、運動量を増やす必要あり。

・筋肉ムキムキになってしまう事も

例えば筋肉の付き易い無酸素運動を行い、その後にトレーニング用の本格的なプロテインを飲んだりすると、鍛えた部分の筋肉がムキムキになってしまう事があります。女性などで筋肉ムキムキは嫌だという方の場合は注意が必要です。（ただし有酸素運動の後のプロテインや、ダイエット向けのプロテインの場合は筋肉ムキムキとまでは基本なりません。内部的な筋肉が増える程度です。）

なおダイエット向けのプロテイン食品としては以下の「DHCプロテインダイエット」が最も有名で人気なためおすすめです。
ダイエット向けですので筋肉ムキムキにはなりませんし、甘いシェイクの様なドリンクのため、スイーツ感覚で飲めます。ダイエット成功者も多いようです。

運動にはメリット沢山

また皆さんもご存知かとは思いますが、運動にはダイエットのみならず、血行促進・美容・老化防止・ストレス解消など様々な健康効果があります。
単に身体が痩せるだけでなく、より身体を健康に美しく保つ効果も期待できますのでこちらも大きなメリットとなってきます。

まとめ

この様に運動はダイエットに確実に効果をもたらすものです。運動をしないとやはりダイエットは捗りませんし、また運動をしたからといって逆にデメリットとなる様な事はありません。（但し余りに過剰な運動は身体を壊す事もあるので注意）
運動は面倒くさい部分もあるかとは思いますが、ダイエットを志す方であればやはり必要不可欠なものと言えます。

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